estrés

Tipos de stress

Tipos de stress

El stress o estrés es tensión física o emocional que proviene de cualquier situación o pensamiento que haga que el individuo se sienta mal o frustrado. Se trata de una reacción del organismo a un desafío que, muchas veces, está fuera de nuestro alcance.

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Tipos de relajación

Existen diferentes tipos de relajación. Si nos atenemos a la definición del diccionario, es un conjunto de ejercicios que ayudan a reducir todas las tensiones ya sea que se trate de problemas físicos, mentales o una combinación de ambos.

Los distintos tipos de relajación se combinan con ejercicios para controlar, sobre todo, el estrés y la ansiedad. El principal objetivo de la relajación es reducir el sistema de activación automático para disminuir la actividad del cerebro.

Existen diferentes tipos de relajación de acuerdo a tus necesidades

Relajación pasiva

La relajación pasiva es una de las técnicas más populares de relajación. Se recomienda para las personas que tienen presión alta, problemas musculares o para quienes siempre buscan algún ejercicio de relajación para hacer en casa.

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